Kategorie: Burnout

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Grenzen setzen im Arbeitsalltag – warum Nein sagen so schwerfällt

  • 29.09.2025
Nein zu sagen fällt vielen schwer – aus Angst vor Ablehnung, aus Pflichtgefühl oder aus Perfektionismus. Doch wer ständig Ja sagt, übergeht seine eigenen Bedürfnisse und riskiert Dauerstress. In meinem Blogbeitrag zeige ich, warum Grenzen im Arbeitsalltag so wichtig sind und wie man lernen kann, sie klar und gesund zu setzen.
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Zukunftsängste – und wie wir lernen, ihnen zu begegnen

  • 15.09.2025
Zukunftsängste sind ein Signal – sie zeigen, was uns wichtig ist. Entscheidend ist nicht, die Angst zu verdrängen, sondern Wege zu finden, mit Unsicherheit umzugehen. Kleine Schritte, innere Ressourcen und psychologische Beratung können helfen, Sorgen zu sortieren und wieder handlungsfähig zu werden.
Selbstfürsorge

Selbstfürsorge: Der wichtigste Termin bist Du selbst

  • 30.07.2025
Wann hast Du das letzte Mal bewusst etwas nur für Dich getan? Nicht für den Job, nicht für die Familie, nicht, weil es "noch erledigt werden musste", sondern wirklich für Dich? Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist eine Notwendigkeit. Und doch vernachlässigen wir sie oft am meisten.
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Frauen im Burnout

  • 23.05.2025
„Wer immer stark sein muss, zerbricht irgendwann innerlich – Burnout ist kein Versagen, sondern ein Hilferuf der Seele.“
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Stress

  • 23.05.2025
Wenn der Alltag dich überrollt, ist es Zeit, wieder bei dir selbst anzukommen – Stress ist kein Dauerzustand, sondern ein Signal zur Veränderung.